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Artículos técnicos escritos por coaches y expertos en entrenamiento funcional, halterofilia, nutrición deportiva y biometría en Latinoamérica.

10 articles

Cómo Optimizar el Ritmo por Palada (s/m) y Potencia W/kg en Máquinas de Remo para WODs de Alta Intensidad
Ergómetros & Pacing
Cómo Optimizar el Ritmo por Palada (s/m) y Potencia W/kg en Máquinas de Remo para WODs de Alta Intensidad
Guía técnica completa para dominar el stroke rate (24-32 s/m), el Drag Factor (125-135) y maximizar vatios por kilo en ergómetros de remo.
2026-07-29 16 min de lectura →
Ciclos de Ecdisterona, Beta-Alanina y Gominolas de Creatina en Rutinas de Alta Intensidad
Nutrición & Suplementación
Ciclos de Ecdisterona, Beta-Alanina y Gominolas de Creatina en Rutinas de Alta Intensidad
Análisis profundo de la ecdisterona, la beta-alanina y la biodisponibilidad de las gominolas de creatina monohidrato.
2026-07-29 14 min de lectura →
Cálculo de Fuerza Relativa en Sled Pull de HYROX: Técnica de Cuerda, Ángulo de Tracción y Calzado
HYROX & Competición
Cálculo de Fuerza Relativa en Sled Pull de HYROX: Técnica de Cuerda, Ángulo de Tracción y Calzado
Análisis biomecánico del Sled Pull de HYROX. Coeficiente de fricción, ángulo óptimo de tracción y selección de calzado.
2026-07-29 14 min de lectura →
Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) en Halterofilia Funcional
Fuerza & VBT
Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) en Halterofilia Funcional
Guía completa de Velocity-Based Training (VBT) aplicado a levantamientos olímpicos y sentadillas.
2026-07-29 12 min de lectura →
La Bioquímica de los 10 Segundos: Resíntesis de PCr en el Protocolo Tabata
Ciencia del Deporte
La Bioquímica de los 10 Segundos: Resíntesis de PCr en el Protocolo Tabata
Análisis bioquímico de la resíntesis de fosfocreatina durante los 10 segundos de descanso en Tabata.
2026-07-29 13 min de lectura →
Biomecánica del Ring Muscle-Up: Dominar el False Grip y la Transición
Fuerza & VBT
Biomecánica del Ring Muscle-Up: Dominar el False Grip y la Transición
Análisis cinemático del Ring Muscle-Up y progresiones de 8 semanas para dominar la transición.
2026-07-29 12 min de lectura →
Osmolaridad e Hidratación Intra-WOD: La Ciencia del Ratio Sodio-Potasio
Nutrición & Suplementación
Osmolaridad e Hidratación Intra-WOD: La Ciencia del Ratio Sodio-Potasio
Guía técnica sobre osmolaridad plasmática, ratio sodio-potasio y prevención de hiponatremia.
2026-07-29 11 min de lectura →
Guía Técnica de Barras Olímpicas (PSI 190.000) y Bumper Plates para Home Gym
Equipamiento
Guía Técnica de Barras Olímpicas (PSI 190.000) y Bumper Plates para Home Gym
Análisis técnico de resistencia a la tracción, dureza Shore A de bumper plates y casquillos vs rodamientos.
2026-07-29 12 min de lectura →
El Ratio ACWR (0.8-1.3): La Fórmula para Prevenir Lesiones en CrossFit
Ciencia del Deporte
El Ratio ACWR (0.8-1.3): La Fórmula para Prevenir Lesiones en CrossFit
Aprende a calcular el Acute:Chronic Workload Ratio mediante el modelo EWMA para prevenir lesiones.
2026-07-29 13 min de lectura →
HRV y rMSSD Matutino: La Señal Biológica para Autorregular tu WOD
Ciencia del Deporte
HRV y rMSSD Matutino: La Señal Biológica para Autorregular tu WOD
Cómo usar la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) y el marcador rMSSD para autorregular tus entrenamientos.
2026-07-29 13 min de lectura →
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